亲爱的来访者， 我非常感谢你与我分享你的心理困扰，我理解这些问题可能给你带来了不少困扰。你描述的情况表明你可能正在经历一些社交焦虑和自我否定的情绪。 关于社交困难和自卑感，你提到在社交场合时感到自卑并且无法自如交流。这可能反映了一种认知扭曲，如"全有或全无"思维，让你过分关注自己的不足之处而忽视了自...