亲爱的来访者， 首先，我想对你目前所处的困难环境表示同情和理解。从你的来信中可以感受到你正面临着很大的挑战，感到被限制和无法自由表达自己的情绪和想法。这种感受肯定让你感到非常沮丧和困惑。 在你的来信中，我觉察到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如使用了“全有或全无”思维和过度概括。当我们感到被困境...