亲爱的困惑的求助者， 我非常感谢你与我分享你最近在学业和工作中所面临的困扰和挫折。我能理解这种感觉会给你带来沮丧和困惑。 从你的来信中，我觉得你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，特别是“全有或全无”的思维，即只看到失败和不足，而忽视了自己的努力和进步。这种思维方式可能导致对自己的过度苛刻和自我怀疑...