亲爱的用户， 首先，我要感谢你分享了这么深刻和诚实的内心感受。你描述的困惑和痛苦显示出你对自我、咨询关系和原生家庭关系之间复杂互动的关注和探索。让我们一起来看看如何可以通过认知行为疗法的原则来帮助你面对这些挑战。 从你的来信中，我能理解到一些存在的认知扭曲或不健康思维模式。比如你提到的“绝望和希望之...