亲爱的访客， 首先，我要感谢您对自己的勇气和诚实表达，这展示了您对改变和寻求帮助的愿望。您所描述的感受很真实，许多人都曾经经历过类似的困惑和挑战。让我们一起来探讨一些可能有助于您的问题的方法和策略。 您提到的情感困惑可能反映了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，过度概括和负面过滤。这些思维...