亲爱的来访者， 我完全理解你所描述的情绪困扰，以及对生活中存在的痛苦和失落感的感受。首先，请相信，你的感受是真实而重要的，而你寻求帮助和支持是一个积极的举动。 从你描述的情况来看，似乎你可能在经历一些自我否定和心灵上的挣扎。这种感觉常常伴随着认知扭曲，比如「全有或全无」的思维、负面过滤等。现在，我想...