亲爱的来访者， 非常感谢你信任我并勇敢分享了你内心的痛苦。我能感受到你的困惑和沉重，压抑情绪对我们的心理健康会有负面影响。我想和你一起看看你信中可能存在的一些不健康的思维模式，并给你一些帮助和建议。 首先，你提到了总是戴上开心的面具，觉得自己没有资格表达不开心。这可能是“全有或全无”思维的表现，觉得...