尊敬的匿名的自我， 非常感谢您信任并分享您的困扰和担忧。您描述的感受在一定程度上是可以理解的，而且您对外貌和自我价值之间的关系产生担忧也很常见。让我们一起来看看这些问题可能与认知扭曲有关，以及如何应对这种焦虑。 首先，我想明确一点，人在成年后仍然会有外貌上的变化，只是变化可能相对缓慢和微小，并且不同...