亲爱的匿名访者， 我非常感谢你对自己情绪的坦诚表达，我理解你目前所经历的压抑、孤独和沮丧。这种心情对你的生活和情感状态产生了明显的影响，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的方法，你可以逐渐走出这个困境。 从你的来信中，我看到了一些可能的不健康思维模式。比如，你提到感觉自己一无是处、怀疑自己的能力...