亲爱的匿名的你， 我很感谢你信任我并分享了你目前的困境。我可以理解你所处的压力和困惑，但我相信你可以克服这一切。让我们一起来探讨一些可能有助于你摆脱困境的建议。 首先，我注意到你在信中提到了一些负向的自我评价和不健康的思维模式。可能存在“全有或全无”思维，即要么优秀到不可接受，要么一无是处。这种思维...