亲爱的来访者， 首先，我想感谢您信任并选择与我分享您的内心困扰。您描述的感受是非常真实和普遍的，许多人都会在一定程度上经历类似的挣扎。您所提到的对自己的严苛要求和忽视内心需求的情况，表明您对自己存在一些不健康的思维模式，这是我们可以一起探讨和改变的。 首先，让我们来看看您可能存在的一些认知扭曲。您提...