亲爱的来访者， 首先，我理解您目前的困扰和情绪，并感谢您与我分享这些内心的感受。与家人之间的关系是非常重要的，而您对于想要改善与妈妈之间的关系的愿望也是非常可贵的。 根据您描述的情况，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。其中一个是"全有或全无"的思维，即认为事情要么是完美的，要么是彻底糟糕的。另外...