亲爱的你， 我感到非常理解你目前的困境和情绪挣扎。首先，我想说，你并不孤单，你已经迈出了向改善的第一步，寻求帮助和指导是一种勇敢和积极的举动。让我们一起来探讨一些可能有助于改善你当前情况的方法。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，认为自己要么得到所有人的认可和关注，要么完...