亲爱的匿名来访者， 我很感谢你信任我并与我分享你所面临的困惑和不安。从你的描述中可以看出，你正在经历一些情绪上的困扰和精神压力。这些症状可能表明你正处于一种焦虑和情绪失控的状态。 首先，让我们看看可能存在的不健康思维模式。你提到了易怒、内疚自责，以及对事情的过度焦虑和烦躁。这些反应可能是“全有或全无...