亲爱的困扰者， 我非常感谢你信任我并分享你的困境。你描述的情况听起来非常痛苦，我能理解你正在面对的压力和挣扎。首先，我想告诉你，你并不孤单，有人愿意倾听和支持你。 在你的问题中，有一些可能反映出不健康的思维模式。例如，对自己和他人的过度苛求，以及对自己价值的否定，都是常见的认知扭曲。我想向你提出几个...