亲爱的来访者， 非常感谢你与我分享了你的内心困扰。你对寻找真爱和建立健康的人际关系的愿望是理解的，同时你所描述的恐惧和不安也是很常见的情绪反应。让我们一起来探讨一些可能会帮助你的想法和策略。 首先，我想提醒你可能存在的一种认知扭曲，即"全有或全无"思维。这种思维模式可能让你将事情看得过于极端，要么是...