亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你勇敢地表达内心困扰表示钦佩。你所描述的情况表明你正经历着一些挑战，并且你对于这些困扰感到痛苦。我理解你感到的压力和焦虑，尤其是在面对生活中的各种责任和任务时，这些困难会让人感到无助和疲倦。 从你的描述中，我觉得有几个可能的认知扭曲，例如"全有或全无"的思维（要么完美...