亲爱的困扰的灵魂， 首先，我要向你表达理解和同情。你所描述的情况让我感到你在一段复杂的感情中陷入了困境。你的内心痛苦和挣扎是可以理解的，但你勇敢地向前迈出一步，寻求帮助和建议，这是非常值得称赞的行为。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维和行为模式，例如可能存在的"全有或全无"思维和放...