亲爱的匿名困惑者， 首先，我想对你分享的感受表达我的理解和同情。你描述的持续低落情绪确实很困扰，尤其是在没有明显触发因素的情况下。在你尝试调节情绪却无法成功时，感到沮丧和绝望也是可以理解的反应。 从你的描述中，我可以看出你对自身情绪状态的关注和探索，这是非常重要的一步。尽管你身体健康，没有明显的压力...