亲爱的求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你心灵上的困扰和痛苦。你的经历听起来非常具有挑战性，但我希望你知道你并不孤单，而且你找到了一个安全的空间来倾诉和寻求支持。 从你的来信中，我能感受到你对家庭现状的不满和对自己情绪状态的担忧。这种情绪反映了一个可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”思维，过度...