亲爱的来访者， 我非常感谢你与我分享了你目前的心理困扰和内心的挣扎。你描述的感受和体验表明你在思维和念头方面遇到了困难，这可能导致了内心的痛苦和焦虑。让我们一起探讨一些认知行为疗法（CBT）的方法，来帮助你理解并改善你的思维模式。 首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。你所描述的感觉像是“...