亲爱的你， 首先，我想说我理解你在过年期间所经历的困扰和烦恼。这种家庭聚会的压力可能让你感到非常不愉快和焦虑。让我们一起来看看可能影响你情绪的一些不健康思维模式，然后再探讨一些解决办法。 从你的描述中，我觉得有几种认知扭曲可能在作祟。首先，有一种叫做"全有或全无"思维，即偏向于只看到事情的极端，比如...