尊敬的用户， 我能感受到您在信中表达的自责和内疚感，以及这种情绪给您带来的沉重负担。首先，我想告诉您，并不是您的过错导致周围发生的所有不顺利事情。这种全面承担责任的想法很可能反映了一种认知偏向，就是我们经常所说的“全有或全无”思维模式。 在家庭和人际关系中，您可能过于关注自己的表现和责任，而忽略了其...