亲爱的匿名的恋爱苦手： 首先，我要感谢你勇敢地和我们分享了你的内心困惑和感受。你描述的困扰在很多人中都很常见，而通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起探索并努力改变这些问题。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式和情绪反应。例如，你提到了害怕被拒绝和害怕失去控制的情绪，这可能...