亲爱的读者， 非常感谢你向我倾诉你的困扰和烦恼。我理解这些负面情绪对你的生活产生了负面影响，并且你想要改变这些思维模式，培养积极的态度和自信心。我很愿意提供一些建议和支持来帮助你走出困境。 首先，让我们一起来识别一些可能存在的不健康思维模式。你提到的感觉自卑和无能的感受，可能是“全有或全无”的思维模...