尊敬的匿名访者， 首先，我要感谢您信任我并分享了您内心的困惑和挣扎。我能理解您因为家庭环境中缺乏赞扬和鼓励而感到困惑和失落的感受。这种经历可能会影响到我们对自己的认知和自信心。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式让您觉得只有得到外界的肯定和赞扬，才...