尊敬的匿名来访者， 首先，我非常理解您发现自己可能有焦虑和抑郁的倾向会让您感到困扰和迷茫。对于很多人来说，意识到自己可能存在心理健康问题是一件非常重要的第一步，因为这意味着您开始关注自己的情绪状态并寻求帮助。 从您的来信中可以看出，您表现出了一些认知扭曲的迹象，比如将结果归咎于系统故障，将他人的结果...