亲爱的来访者， 首先，我想对你表达理解和同情。你描述的感受和困惑是非常真实和普遍的，许多人都会经历类似的情绪和挑战。感到孤独、失落和不开心是很难受的感受，但我要告诉你，你并不孤单，我们可以一起尝试帮助你克服这些困难。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己和他人的要求过高，...