亲爱的迷失的灵魂， 我理解你在来信中分享的内心挣扎和困惑。首先，我想感谢你勇敢地表达自己的感受和想法，这是寻求帮助和改变的第一步。你所描述的感觉是很多人在某个阶段会经历的，而且这种感觉可能给你带来了一些心理压力和困扰。 在你的描述中，我能感受到一个叫做"全有或全无"的认知扭曲，这让你看待自己和他人存...