亲爱的访客， 我非常理解您现在所感受到的困苦和孤独，以及对周围人不够理解和支持的失落感。首先，我想夸奖您敢于打破沉默并主动寻求帮助，这是一种非常勇敢和积极的举动。 在您的来信中，我注意到了一些您可能存在的不健康的思维模式，比如过度概括和全有或全无的思维。这些思维可能导致您对自身和他人反应的看法产生负...