尊敬的匿名来访者， 我非常感谢您与我分享了您的内心困扰和痛苦。您描述的经历让我感受到您承受了很多压力和挑战，而您对自身的困惑和自卑感也表达了出来。 首先，我想强调您的感受是非常正常的，而您的经历也揭示了一些可能存在的认知扭曲。在您的信中，我观察到了一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维、过度...