亲爱的朋友， 我很理解你现在面对的困惑和挑战，以及由此带来的压抑情绪。首先，要让你知道，你的感受是被理解和认可的。面对这样的情况，我们可以一起探讨一些应对的方法，希望能给你一些新的思路和支持。 首先，从你的描述中，我注意到你可能陷入了一种认知扭曲中，即“全有或全无”思维。这种思维模式让你更容易忽略自...