亲爱的匿名求助者： 首先，我要感谢你对你目前所处困境的坦诚告诉。你描述的情感挣扎和内心矛盾是很真实和正常的反应，同时也很勇敢地寻求帮助和答案。我想告诉你，你并不孤单，许多人都面临着类似的情况。 在你的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲。比如，你提到始终要么是兴高采烈，要么感到非常不开心，这种“...