亲爱的访客， 我非常感谢你信任我并与我分享你的困扰和痛苦。你描述的困境是许多人都会经历的，但很高兴你愿意寻求帮助来改变这种状况。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，即过于强调过去的错误和遗憾，同时忽略了当下和未来的可能性。这种让你感到困扰并影响生活质量的思维模式，可以通过认...