亲爱的害怕的灵魂， 我首先想说，我完全理解你现在的感受，而且感到很高兴你选择了寻求帮助。你描述的感受听起来非常困扰和痛苦，我想要向你保证，在这里你将受到支持和理解。 根据你描述的情况，你可能正经历着一种焦虑和恐惧的情绪，这种情绪可能延伸到你的睡眠和日常生活中。在面对这些挑战时，有一些认知行为疗法（C...