亲爱的匿名者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前的心理困扰。我可以理解你在学校面临的挑战和自卑感，以及你在家庭环境中的孤独和压力。这些都是非常困难的情况，但请相信，你并不孤单，我们可以一起努力克服这些困难。 从你的来信中可以看出，你可能面临着一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这些思...