亲爱的来访者， 首先，我要感谢你对自己进行诚实的反思，并且勇敢地寻求帮助和建议。这种对个人成长的追求值得赞扬。 在你描述的情况中，你表现出了对社交场合的挑战以及希望改善交流技巧的愿望。这些都是非常正面的迹象，表明你愿意努力改变和发展自己。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些负面的思维模式和行为习...