亲爱的灵魂： 我完全理解你所描述的困惑和挣扎，以及在黑暗中迷失的感受。首先，请相信，你并不孤单。许多人曾经或正在经历着类似的情绪和挣扎，而你勇敢地表达内心的困惑已经是第一步朝着改变的方向迈出的重要一步。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。比如，你提到了害怕与他人沟通，担心受伤和...