亲爱的访客， 我很感激您与我分享这个困扰了您很久的问题。首先，我想强调您对自己的勇气和努力，因为正是意识到并想要改变这种负面情绪，在心理健康的旅程中是至关重要的一步。 您描述的持续思考过去错误的情况表明可能存在一些认知扭曲，例如"全有或全无"的思维模式，即认为一旦犯了错误就是一个彻底失败的人。这种过...