亲爱的匿名求助者， 我非常感谢您与我分享了您的困惑和痛苦。从您描述的情况来看，您似乎经历了一些困扰您快乐的不健康思维模式。让我们一起来探讨一下您可能遇到的一些认知扭曲，并尝试找到一些方法来帮助您应对这些挑战。 首先，您提到了一个典型的认知扭曲，即“全有或全无”思维。在这种思维模式下，您可能倾向于把事...