亲爱的来访者： 我真的理解你所描述的困境和挣扎，以及你对这个问题所感到的厌恶和躲避情绪。首先，我要夸奖你对自身问题的认知和勇气，这是解决困境的第一步。 从你的来信中，我注意到你可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即要么完全面对问题，要么完全躲避。事实上，解决问题并不一定意味着一下子就要面...