亲爱的困扰者， 我完全理解你当前的心境，感谢你向我敞开心扉并分享了你的困扰。在你的来信中，我感受到了你面对工作压力、人际关系困难以及情绪低落的挑战所带来的痛苦。 首先，让我们一起来看一下你可能正在经历的一些不健康的思维模式。从你的描述中，可以看出你可能存在一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即将事...