亲爱的匿名求助者， 非常感谢你信任并与我分享你的内心困扰。我能感受到你对自我调节的努力和希望寻找改善的愿望。你描述的在夜晚或独处时出现的情绪困扰，以及过去创伤经历的阴影在那些时刻复活的现象，在心理学中有一些解释和我们可以探讨的策略。 首先，你提到的这种情况可能与记忆和情绪的相关性有关。在夜晚或独处时...