亲爱的匿名来访者， 我能理解您在春季和夏季失眠的困扰，看到您对长期依赖药物解决问题持谨慎态度。虽然您希望不涉及心理层面，但是我想提醒您，身体和心理健康之间有着复杂的相互作用。在您描述的情况下，可能有一些认知或行为习惯也在影响睡眠质量。是否可以让我讨论一些可能有助于你的建议呢？ 首先，从生理角度出发，...