亲爱的来访者， 非常感谢您向我分享了您内心的困扰和挣扎。您描述的感受和想法表明您正面临着一些认知和情绪方面的挑战，这些挑战可能影响到您的生活质量和心理健康。让我们一起尝试分析一下您信中提到的情绪和思维模式，以及探讨一些应对这种困扰的方法。 首先，您提到了一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有绝对完...