亲爱的求助者， 我非常理解你所描述的困境和痛苦，感到身体不适和缺乏支持的感受确实会让人倍感困扰。首先，我想对你坦诚地表达我的同情和支持，你勇敢地寻求帮助是值得称赞的一步。 从你的描述中，我能感受到你可能受到了"全有或全无"的思维模式的影响，这种想法会让你觉得被困在无法摆脱的困境中。我想请你思考一下，...