亲爱的匿名求助者， 我非常理解您目前所面临的困境和压力，感谢您分享了这些令人心痛的经历。在您的来信中，我看到了一些可能影响您情绪和心理状态的不健康思维模式。让我们一起来看看能否通过认知行为疗法的原则来帮助您处理这些挑战。 首先，我想提到您可能存在的一种认知扭曲，就是“过度一般化”。这种扭曲让人们往往...