亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢您在这封信中分享了您的困扰和烦恼。我能理解您因为睡眠问题而感到困惑和无助的心情，睡眠困难可能对身体和情绪造成负面影响，影响到您的生活和工作。您已经尝试了一些改善睡眠的方法，但似乎并没有明显效果，这会让人感到沮丧和失望。 从您描述的情况来看，您晚上入睡前大脑高度活跃...