亲爱的来访者： 首先，我想对你所描述的挑战和痛苦表达我的同情和理解。与家人之间复杂的关系问题可能会给我们带来很大的困扰和痛苦，尤其是当家庭成员的行为和互动方式让我们感到受伤或被忽视时。 从你的来信可以看出，你可能正面临着一些认知扭曲，比如「全有或全无」的思维，过度概括和负面过滤。这些认知扭曲可能影响...