亲爱的匿名求助者， 我非常感谢你与我分享了你目前的困扰和挣扎。你描述的压抑感、焦虑情绪和身体反应确实听起来令人担忧，并且明显地影响到了你的日常生活和情绪状态。请放心，你并不孤单，我会尽力支持你并提供一些建议来帮助你走出困境。 从你的描述中，我观察到你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度担忧和负面的...